2017年的8月東京電視網節目《祕密不出門~只有這里可以聽到的（祕）料亭~》（じっくり聞いタロウ〜スター近況（秘）報告〜‧）邀請了常於YouTube分享健身方法的健身達人北島達也出演，節目中他分享了快速鍛鍊腹肌的方法。事隔3年，4月的時候東京電視網為了自肅期間不能外出的大家再次重播節目，因此人們也再次關注北島的運動方法。
比仰臥起坐有效練腹肌的「腹肌鍛鍊法」
北島指以往我們非常普遍都會做的仰臥起坐 (Sit-up)其實並不能有效鍛鍊腹肌，反而是訓練連接腰部和大腿根的大髂腰肌，因此實際上以仰臥起坐來鍛鍊腹肌的效率不高。
i. 北島式腹肌鍛鍊步驟
1. 伏在地上，以手肘撐起身體。
2. 看肚臍再抬頭，重複動作。
北島指此動作直接運用到腹肌，因此做10次已有傳統仰臥起坐100次的效果。
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ii. 北島式伏地挺身
此外北島亦有示範伏地挺身的動作。
1. 準備姿勢與一般伏地挺身相同。
2. 手臂微曲，尾指和拇指交替負擔身體的重量。
網民反應
最近有網民在網上轉發節目的截圖，半月間已有近20萬讚好。
「因為這個真的超級有效，『說過今年會瘦的！但身材仍是罐型胖胖的』一定要做」
これマジで死ぬほど効くから「今年こそ痩せる！って言ってたのにもれなく今年もドラム缶体型のぽっちゃりデブ」は絶対にやるべき pic.twitter.com/QMANtWgveR
— フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ (@Love_gomagoma) August 7, 2020
有回應指：「這個認真做的話真的超辛苦」
これ真面目にやるとめっちゃ辛いんですわ。
— やしまゆう (@yasimayuu) August 9, 2020
大家也要趁著在家避疫重拾好身材嗎？
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