必讀日本浸溫泉禮儀！有紋身者不能浸？浸溫泉基本步驟＋注意事項

日本浸溫泉禮儀｜相信不少人來到日本旅行，都會想浸一下溫泉，體驗一下日本獨特的溫泉文化。然而，大家又知不知道在日本浸溫泉時有些需要注意的禮儀呢？雖然對於日本人來說是理所當然，但外國人一不注意可能會被認為是沒有禮貌，因此建議大家在浸溫泉之前可以先了解一下要注意的禮儀和基本事項！

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浸溫泉禮儀 1. 禁止有紋身者進入溫泉

相信有不少人就算沒有浸過溫泉，也有聽過「身上紋身者不可以進入溫泉」這個規矩。對於外國人來說或許是個很奇怪的規定，但一般日本人都認為紋身有「反社會、給人壓迫感」的印象，甚至不少人覺得紋身者更有可能與日本的「暴力團」扯上關係而感到不安。因此，很多溫泉浴場為了客人的安全和安心起見都禁止有紋身者進入溫泉。

不過紋身在社會變得普遍起來後，有不少人是因為時尚而紋身，加上越來越來海外遊客專程來日本浸溫泉，令「紋身=暴力團」這個刻板印象逐漸被打破，有一部分溫泉浴場開始允許紋身者進入溫泉。所以如果大家有紋身的話，建議可以先查詢清楚有甚麼溫泉浴場是允許紋身者、而有甚麼是禁止的呢。

浸溫泉禮儀 2. 浴衣的正確穿法

如果來到溫泉旅館住宿一晚，大多數旅館都會向房客免費提供浴衣。提及夏日的必備穿著，「浴衣」絕對會是夏季的重點。除了穿著浴衣參加廟會祭典或是煙火大會之外，在溫泉旅館客人也會穿著浴衣走出房間，在走廊漫步或到餐廳用餐。第一次穿浴衣可能會有點不習慣，以下是旅館浴衣的穿法，會比一般浴衣更容易穿上。

1. 穿著內衣褲，然後穿上浴衣。
2. 首先，將浴衣的右側繞到左側臀部，然後將浴衣左側繞到右側臀部。檢查浴衣的下擺，確定兩邊長度一樣。
3. 用手固定浴衣，將腰帶纏在腰上約兩三圈，並保留可打上蝴蝶結的長度。
4. 將腰帶打成蝴蝶結。您可以將蝴蝶結放在前方，也可將其轉到背後。

浸溫泉禮儀 3. 必須「全裸」浸溫泉

在日本浸溫泉時是不允許穿內衣褲、泳衣褲的。而且毛巾也不能帶進溫泉池內（毛巾放在浴池邊或折起來包在頭頂），對於外國人來說想必很難接受全裸「坦誠相見」的溫泉文化，而有一定抵觸。即使對現代日本人尤其女生來說，也不是所有人都能接受與不認識的人一起全裸浸溫泉。

日本人會認為裹著毛巾進入溫泉池是不禮貌的，而且有可能弄髒溫泉池內的水；也據說裸浴對身體更有益。如果覺得與陌生人一起裸浴會感到不舒服的話，建議可以嘗試入住房間內有私人溫泉的旅館，或使用允許穿著泳衣的溫泉浴場。

浸溫泉禮儀 4. 浸溫泉的正確方式

以下為日本浸溫泉的幾個基本步驟：

• 浸溫泉前和浸溫泉後都要補充充足水分。一般一次的浸浴會失去大約800ml的水分，加上出汗可能會導致水分不足。因此建議浸溫泉前後15-30分鐘攝取一杯水左右的水分，例如溫水、運動飲料、麥茶等。
• 在浸溫泉前先沖澡將身體清洗乾淨。
• 在下池前先沖水，日文叫「かけ湯(Kakeyu)」，是指在進入浴池之前，先舀起一些池水潑在身上，清洗一下身體，並且讓身體適應水溫。
• 浸溫泉時不能把毛巾放入浴池。如果把用來清洗身體的毛巾放入浴池，就會有可能弄髒溫泉池內的水。另外，也不可以用溫泉池內的水來洗臉。
•   出浴後記得要擦乾身上的水分，以免令更衣室變得濕透。

浸溫泉禮儀 5. 其他注意事項

Q: 使用桑拿的最佳時機和時間是？

A: 當進入浴池一段時間並且身體稍微暖和起來的時候。如果一開始就直接使用桑拿，讓體溫上升和出汗需要一段時間。至於使用時間一般因人而異，通常大概 10到15分鐘左右便會容易感到疲勞，可以使用「冷湯」降溫。另外，越上層溫度會越高，因此建議一開始從最底層開始，對身體的壓力會更小。一旦身體適應了桑拿的熱量，再移至上鋪。

Q: 「冷湯」的使用方法？

A: 看到「水風呂」這個字時，要注意意思是「冷湯」。「冷湯」的最佳使用方法是先在溫泉池或桑拿讓身體溫暖起來後，再進入「冷湯」降溫，交互使用。如果太過刺激的話也可以只浸手腳，然後再浸原本的熱水池，藉溫度變化促進血液循環。

Q: 浸溫泉應該在進食前還是進食後？

A: 如果是進食前建議，盡量在至少在飯前的一小時去。因為出浴後會促進血液循環，血液難以流向胃，可能會出現消化不良。同樣，飯後立即浸溫泉也會因同樣的情況而引起消化不良。因此如果決定浸溫泉，要先考慮一下用餐時間。