你可能不知道的正確刷牙方法!日本網上熱傳專業牙科口腔衛生師真心分享

很多人都自覺自己刷牙方式沒有問題,往往就等到真的發生問題例如蛀牙,才突然醒覺原來自己一直用錯了方法。沒有自覺地錯下去,後果可是會不堪設想。這次我們來介紹一下一直在Twitter推廣牙科健康和衛生的口腔衛生師,他說自己已經沉迷研究牙齒20年,大家不妨看看他所整理的零漏洞刷牙大法!

1. 刷乾淨牙縫

像洗澡時刷身背那樣,認真刷好每一條牙縫。這位口腔衛生師強烈推薦我們使用牙線,更介紹了Fluorfloss這個高潔淨率的牙線。如果怕要用手指捲牙線的人可以用圖下方那種牙線棒,但高潔淨率的產品不多。

 

2. 刷好沒有自信刷得乾淨的牙齒

如果怕某些牙齒(形狀或者排序不夠方便)刷不乾淨,可以用專門設計的特殊牙刷。口腔最深處的大牙後方最難刷,也很多人因為沒刷好它而有蛀牙。他舉出了幾個難刷的地方,例如門牙背面、小粒的智慧齒、牙齒排列不太整齊的部分、深處大牙的背面等等。

 

3. 用柔軟的牙刷按摩牙肉

想像自己要把刷頭輕輕放入牙周那樣,前後輕輕按摩周邊牙肉,正面圖和俯瞰圖都看得到大概是怎樣的喔。刷牙肉的時候建議用柔軟的牙刷,不然很容易弄傷牙肉。

 

4. 最後就刷好牙齒表面

最後要刷牙齒表面,牙刷和牙齒要成直角,負責咀嚼那一面都不要忘記喔。牙刷建議選普通到偏硬的齊毛刷毛。

 

網友回應

不少網友都很認真看了這個建議之後再提出自己的問題,這次我們就抽部分人可能會有興趣知道的問題供大家參考。

A. 用牙線會令牙縫變闊嗎?

問題:「父母以前曾經告訴過我用牙線或者牙線棒會令牙縫變闊,請問真的會有這種事情發生嗎?」

回應:「如果用錯方法不停強壓或者弄傷牙肉,可能牙肉會下降一點,但基本上不會讓你牙縫變闊的。我覺得沒有用牙線的人反而更容易有蛀牙或者牙周病。還有要說一下牙線都是不會傷害牙肉的材料來的,我非常推薦。」

 

B. 牙縫刷和牙線哪個比較好?

問題:「請問你是不是比起牙縫刷更推薦牙線呢?可以的話也請告訴我原因。」

回答:「我會建議牙線,牙縫刷可以幫你刷乾淨有空隙的地方。可是牙線可以幫你也清潔牙齒貼在一起的部分,以清除牙垢的效率而言,牙線更優勝喔。」

 

C. 要用多久時間刷牙?

回答:「牙齒的數量和排列,還有手指的靈活度都很因人而異,但如果有一副普通齊整的牙齒,我的話就大概3~5分鐘。而我總是跟患者說『連專業牙科的我都要3分鐘,所以最起碼刷5分鐘吧』」

網友之後說自己只是用5分鐘用圖四的方法,會參考這個tweet檢討一下自己的刷牙方式。

 

那麼最後來簡介一下這個口腔衛生師。她稱呼自己作しらたまだんご,沒有漢字但根據讀音可以拼成「白玉團子」。她小學一年級開始就一直很想在牙科醫院工作,還有一直自學關於牙科的知識,現在就隸屬預防牙患專科。她除了Twitter還有一個專寫牙科知識的blog,有興趣的人可以去看看:しらたまだんごのブログブログ