成人片搞笑藝人深田詠美：認真學習健身訓練結果還是笑料連場

日前，成人片搞笑藝人深田詠美(深田えいみ)在個人YouTube頻道上載了一條和另一位日本知名健身、肌肉系Youtuber PUROTAN（ぷろたん）合作影片，教授女孩子們如何正確鍛練肌肉，提升晚上的女子力。結果二人的互動是笑料連場！

1. 腹肌

在正式訓練前，PUROTAN表示他十分緊張，向深田詠美討抱抱，令她爆笑不止，化解了緊張的氣氛。

PUROTAN指腹肌是肌肉訓練的重中之重，因為它好像一棵樹的主幹，是人體的中心。強壯的腹肌會提升整體的肌力。PUROTAN先請深田詠美示範一般女孩子的腹肌鍛練法，但這種常見的做法的錯誤的。

PUROTAN指腹肌訓練的重點時腰部要緊貼地面，沒有空隙。然後不用整個上半身完全上升，只需腰部以上的部分上升，就能充分鍛練到腹肌。

接下來就是要鍛練大腿內則的內收肌。這個訓練能夠刺激身體生產大量荷爾蒙，也能訓練到平衡力。在訓練前，PUROTAN先要深田詠美躺下張開雙腿，這個成人的姿勢令他們爆笑不止。

本以為只是PUROTAN戲弄深田詠美，但這可是認認真真的訓練姿勢。PUROTAN將雙手放在大腿內則，要她用力合攏。

PUROTAN對她的強大腿力讚嘆不已，深田詠美只笑笑表示因為平常拍攝時常常做體位⋯

接下來就是女性最關心的股肌，這也是相當重要的肌肉。

PUROTAN指可以沿用平常舉起腿部的訓練方式，並用手按着那條腿，施加阻力，提高訓練強度。

施加阻力後，就算是下身力量發達的深田詠美也覺得相當辛苦。

最後就是女性另一種十分喜歡的股肌鍛練方法，深蹲。深田詠美所示範的做法也十分正確。

PUROTAN也提醒一下。他指在深蹲時要想像只是屁股向上提效果會更佳。深田詠美馬上領悟到：即是收緊肛O吧！

果然是大喜利姐姐，只是簡單的健身訓練也能爆笑連場。

深田詠美個人資料

生日：1998年3月18日
出身地：栃木縣
個人YouTube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCRUdyowhXEQhoNT7uNEvGJA