[永久收藏!]   日本高效率外出保溫法!

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日本電視節目《R的法則》教大家如何不需要穿著得腫脹都可以溫暖,還可以保持美美的冬日配搭!其實該節目說過穿太多衣服並不有效,雖然一時溫暖,但就會熱至出汗,再因汗吸收自己的體溫而變得不暖。

外出保暖法──「日本流」

第一法:穿一件貼身保暖內衣

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圖片:NHK《R的法則》

首先大家需要一件貼身的保暖內衣,這是關鍵。內衣之後,再穿上一件鬆鬆的上衣,令上衣與內衣之間的空氣留著,以達「發熱效果」。之後再穿上一件手袖或領口較緊的衣服,防止熱氣逃走。有以上三種效果,就可以穿最少衣服,而包住身體的熱空氣啦!如果要出行,再加一件外套,就可以了!

第二法:貼上暖貼與戴頸巾

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圖片:NHK《R的法則》

貼上暖貼有多重要?以上左圖(未貼前) 與右圖(貼上後) 就可以分辦到了!專家推薦將暖貼貼在肚子的位置,因可以溫暖內臟,令血氣運行順暢,帶動身體發熱。記得是貼在內衣上而不是直接貼在身上啊,否則會燙傷。另外,因香港流行的手提暖包只可以暖手,所以專家比較推薦貼在身上的暖包,而且貼在身體不同部位效果更好。頸巾也是重點之一,因頸的週邊有很多比較粗的血管,而衣服一般比較難覆蓋,所以頸巾都好重要。

外出保暖法──「空姐流」

洋蔥式着法

LikeJapan編輯部亦特別問了facebook專頁「麻甩空姐手記」(傳送門:https://www.facebook.com/travelgramofawanderer) 如何為自己保暖。她就說其實是不需要羽絨的,以「洋蔥式着法」就可以克服嚴寒。洋蔥式着法是指穿上一層一層衣服,但記得在室外進入溫暖室內要記得除衣服,否則會焗到、外出時更會失溫。以下就是空姐版主的着法:

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圖片:來自「麻甩空姐手記」

上身

1. 保暖內衣

2. 有厚度既打底

3. 冷衫 / 羊毛冷衫

4. 人造毛毛褸 / 夾棉褸 / 厚羊毛褸

5. 防水厚風褸

下身

1. 夾絨層褲子

2. 羊毛襪褲 加 褲 / 裙

3. 厚襪 / 羊毛襪

4. 厚底鞋

小物

1. 手套

2. 冷帽

3. 頸巾

4. 口罩

5. 暖水瓶

用依個方法,版主說在瑞士雪山或-20度的5000米高原都冇問題!她還建議如果大家去日本,可以去到當地先買以上衣物,因為日本保暖衣物較便宜和選擇多,還可以退稅!

以上就是一些冬日保暖方法,希望可以睇完之後,無論外出還是在室內都可以暖暖的~