讓人恍然大悟的知識:「改變人生」的日本大便姿勢教學

讓人恍然大悟的知識:「改變人生」的日本大便姿勢教學

稍前有一個關於在廁所大便的Twitter推文指出…

這些知識,我想你在義務教育中告訴我。其效果顯著到可以改變人生的程度。甚麼事情也好,姿勢是最重要的。多謝衛采 (公司名)。

這種恍然大悟的語氣,以及要求列入義務教育、能夠改變人生的態度和意見,令到這個推文在日本紅起來。到底是甚麼一回事呢?

原來是這是日本製藥公司的衛材在2020年年尾派發的關於便秘的傳單。而傳單中解釋了便秘的原因,包括壓力、進食的量和食物纖維攝取量不足、節食、水分不足、運動不足、會引致便秘的藥物、引起便秘的疾病,以及由年齡增加導致的身體機能低下。

當中他們也寫下了如何改善便秘問題的方法,例如重新審視飲食習慣,有需要就盡快向醫生求診等等。除此之外,更附有那頁被稱為讓人恍然大悟,應該被列入義務教育課程的內容,那就是⋯⋯

——如廁的姿勢。

原來世上是存在「理想的排便姿勢」!換言之,只要我們稍為改變一下排便姿勢,就可以更加順暢!?

這個「理想的排便姿勢」有4個要點:

  1. 把小矮凳放在地上,雙腳踏上去
  2. 兩個膝蓋要高過大腿
  3. 身體稍微向前傾,35度最為理想
  4. 伸展脊椎,腹部肌肉用力

總結來說跟用傳統的蹲廁時的姿勢類近,因此傳單上也指出最理想是使用蹲廁的姿勢。

這個姿勢是最理想的原因是…

傳單指出,姿勢的關鍵是直腸和肛門的角度。如何只是坐著,直腸和肛門的角度將接近90度(直角);然而如果身體向前傾的話,直腸和肛門的角度就會增加,參考圖片更接近180度(直線),糞便因而更容易被排出。

網友討論與意見

有網友指出美國公司Squatty Potty發明了專門讓人如廁得更暢順的小矮凳,也是針對直腸和肛門角度的設計,亦另外有網友附上了一條關於該商品的YouTube宣傳片。

有網友看完這個姿勢教學後,好像明白了什麼。

推文翻譯:之前在健身房做深蹲的時候會放屁就是因為這個原因呢。

推文翻譯:這正是我在公司的廁所靜悄悄用電話時的姿勢。果然我是正確的。多謝衛材。

亦有人想起著名雕像:著名雕刻家奧古斯特・羅丹(Auguste Rodin)的作品沈思者(The Thinker)。

推文翻譯:在美術課沒有學過嗎?

推文翻譯:新聞都有呢。

<西式坐廁:「沈思者」為理想排便姿勢 熊本的醫生們的發表>

推文翻譯:我家的廁所很窄,坐著傾前身體的話額頭會碰到牆壁。但是額頭碰到牆壁的角度非常舒適,不知不覺已經習慣了用這個姿勢去廁所。有時半夜去廁所時,都試過不小心睡著了。

如果大家有「需要」時,也不妨一試啊!