為何深夜總是想吃杯麵?日本節目從心理學角度解構宵夜原因

相信不少人就算吃了晚餐,在深夜總是會不由自主地覺得餓、想去吃宵夜。明明不是晚餐吃得不夠,到底是為什麼呢?前乃木坂46成員深川麻衣也有同樣的煩惱,早前她以嘉賓身份出演的日本富士電視台電視節目ホンマでっか!?TV就從不同角度解釋了背後的原因,並指出相對的對應方法。

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心理角度解釋 放鬆狀態下容易覺得肚餓

相信不少人每逢深夜都會特別容易覺得肚餓,想吃宵夜。心理學家的解釋是,原來人在放鬆狀態下回比較容易察覺到自己肚餓,從而想去進食;相反在緊張的時候就較少機會覺得肚餓。要防止自己因為放鬆而忍不住進食,對應方法便是直至臨睡前一直保持腦袋繁忙,例如看手機、聽音樂等,便能減低因放鬆而出現的食慾。

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醫學角度解釋 杯麵刺激分泌快樂物質

在深夜想吃杯麵是欲求不滿的證據?

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醫學專家指出,人腦在渴望快樂的時候,便會想吃杯麵。其原理是人的舌頭根部有只對長鏈脂肪酸進行反應的細胞,而杯麵中就含有大量的長鏈脂肪酸;長鏈脂肪酸會刺激腦補分泌快樂物質,因此人腦在想要分泌快樂物質時便會想吃杯麵。

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為了防止因為想要快樂物質而產生想吃杯麵的慾望,醫學專家提出的解決方案是變得幸福。除此之外的另一方法,便是改為食用橄欖。橄欖同樣含有大量長鏈脂肪酸,會刺激快樂物質的分泌,因此可以用以代替杯麵。

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雖然已經知道了深夜想吃宵夜的理由,但有時還是很難理性地制止自己呢…

ホンマでっか!?TV

播放電視台:富士電視台

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