選錯枕頭會導致雙下巴?日本專家教你5秒瘦面操 2星期「V臉」效果驚人

大家有雙下巴的困擾嗎?原來有雙下巴不一定是脂肪,即使身型偏瘦,也可能因為選錯枕頭而形成雙下巴!日本TBS電視台播出的《林先生が驚く初耳学》(令林老師震驚的新知識)節目中,請來理學療法師為大家解釋成因,並傳授選枕頭技巧及5秒瘦面操,嘉賓實測2星期效果驚人!一起來學會「零死角」的瘦下巴技巧吧~

節目中請來首都大學東京竹井仁教授分析雙下巴的成因。竹井教授表示,有雙下巴不一定代表肥胖,下巴至頸部的筋膜能否保持彈性才是主要的成因。

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【成因1:枕頭太軟】

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軟枕頭比起硬枕頭更容易讓頭部沉入枕頭之中,導致下巴至頸部的筋膜在睡覺時長期伸展,令筋膜像橡筋一樣失去彈性,逐漸鬆弛。因此,連續1個月使用較軟的枕頭有更大機會形成雙下巴。

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【成因2:枕頭太高】

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睡在厚枕頭上,會令下巴向下傾,睡覺時令氣管受到壓迫,阻礙血液及淋巴循環,容易引起浮腫問題,情況持續的話亦會引致雙下巴。

【成因3:錯誤拉筋法】

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v網上流傳不少瘦面操,指盡力抬起下巴可以清除雙下巴。竹井教授強調,這些錯誤的動作只會令雙下巴情況惡化!就像我們用力拉開橡筋一樣,令筋膜變得更脆弱和鬆弛,變相加厚雙下巴。

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【改善方法1:折疊毛巾枕頭】

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將1條毛巾對摺2次成4層,再用另外3條毛巾,各對摺1次後,分為3份對疊。將4條毛巾疊在一起,第一條毛巾置頂,合成的高度便會剛剛好承托頭部,不會造成雙下巴。大家亦可選用稍稍比頭高一點的枕頭哦。

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【改善方法2:五秒瘦臉操】

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先將雙手放於頭部後方近頸部的位置,慢慢地將頭部壓下,盡量將下巴拉向鎖骨位置,維持姿勢約5秒。 每日做3次,每次5秒。節目嘉賓實測,只要持之而恆連續做2星期便會立即見效!

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盡全力消滅雙下巴的橋本環奈為大家進行可愛的示範~

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雙下巴寶寶們,我們還是有希望的!大家千萬不要放棄哦!

參考資料及圖片來源:
《林先生の初耳学》(2015年12月27日播出)

 

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