【懶人福音】日本節目教你淨靠食同訓減肥

【懶人福音】日本節目教你淨靠食同訓減肥

大家有看林老師主持的節目「初耳學」嗎?
今次節目竟然教會大家一個反直觀的知識-飯後小腄片刻就能減肥
 
 
原來關鍵就在於肝臟呢!
 
當肝臟的血液能夠暢通運行時,身體的基礎代謝率會大幅上血
而基礎代謝就是在呼吸或消化等期間無意識使用掉的能量,而肝臟相較於其他內臟最能夠消耗這些能量
 

換言之,若能夠使肝臟活躍的運行,體內的能量亦會隨之而使用掉
而飯後小睡正正能夠將肝臟活躍運行
 
進餐後從胃和腸等內臟流向肝臟的血液會增加,能量亦會在肝臟積存
在這個時侯透過小睡將肝臟活性化就能夠有效的消耗這些能量
 
 
不過睡覺亦有要求,只要遵從以下三點就能夠起減肥效果

1.將身體右側向下傾,從而讓肝臟在下方
2.將頭腳向上擺高30cm,將身體形成一個微U形(能夠透過重力將血液集中於肝臟從而活化肝臟)
3.只睡15~30分鐘,否則會因為肝臟進入休息狀態,反而讓能量消耗不掉成為脂肪
 
大家要試試看嗎?不過第3點似乎有點難度吧...